Pilates

»Pilates je nežna vadba, pri kateri krepimo telo od znotraj navzven, hkrati pa bogatimo tudi svojega duha.”


Pilates je celostna telesna vadba, ki jo lahko izberete kot primarno vadbo ali podporno. Pilates se je namreč izkazal kot odlična podporna vadba drugim športom (karate, plezanje, tek, smučanje, ples, itd.).

Pri pilates vadbi vas naučimo aktivirati težje dostopne, manjše in šibkejše mišice, da aktivno sodelujejo pri različnih nalogah. To pripomore k mišičnemu ravnovesju, pravilni in zdravi telesni drži, hkrati pa se vam zaradi tehnike tekočega gibanja in krepitve posameznih mišic, poveča občutek za telo, okrepi se vam center telesa, ki je pomemben pri vsaki aktivnosti, in izboljšate svojo gibljivost mišic.

Vadba je primerna za moške, ženske in mladostnike, različnih fizičnih pripravljenosti.

Vaje se izvajajo s celo vrsto različnih pripomočkov, ki popestrijo naše aktivnosti, seveda pa mnogokrat uporabljamo le svoje telo, ki je še vedno najboljši pripomoček. 😉

Katere so koristi redne vadbe pilatesa?

  • Je nežna in hkrati odločna ter učinkovita vadba (izvajajo jo lahko tudi ljudje z bolečinami v sklepih)
  • Priporoča se tudi ljudem, ki iščejo vadbo brez poskokov, teka, hitrega dviga srčnega utripa
  • Krepi mišice celega telesa, še posebej pa okrepi mišični steznik trupa (trebuh, hrbet, mišice medeničnega dna)
  • Zaradi okrepljenega mišičnega steznika trupa se zmanjšujejo težave povezane z mišicam medeničnega dna (inkontinenca),  hrbtenice ( ni bolečin v ledvenem delu, na predelu lopatic, itd.), ramenskega sklepa.
  • Izboljšujemo telesno držo
  • Izboljša se koordinacija in stabilizacija telesa
  • Izboljša se gibljivost mišic
  • Razvija se občutek za telo – samozavedanje telesa, tako lažje »prisluhnemo« svojemu telesu, kaj mu ustreza in kaj ne

Povabim te, da se mi pridružiš na eni izmed lokacij ali na spletnem pilatesu! V kolikor imaš dodatno vprašanje zame, me kontaktiraj.

#kerjehitimetihrbtenicofit